2018 January

January 23, 2018

Există tot mai multe aplicații care ne oferă informații diverse și prin care putem arăta cine suntem cu adevărat.

Este Instagram una dintre ele?

Acum 6 luni am descoperit Instagram și opțiunea “de a urmări” persoane pe care le consider model și care mă motivează și inspiră. Așa l-am folosit și-l folosesc și acum.

Sâmbătă, 20 ianuarie, am participat la un eveniment cu tema “How to Instagram”, la cea de-a X-a ediție a celor de la Digital Parents Talks (DPT) organizată de oamenii minunați de Parenting PR. Fac parte din această comunitate destinată părinților bloggeri de aproximativ un an la recomandarea unei mame blogger dragă mie, Raluca Loteanu, dar timpul petrecut cu bebelușa 2 și activitățile pentru copii cu Juxi Magic nu mi-au dat ocazia să particip și fizic…până sâmbăta trecută:)

Evenimentul a avut loc la Conacul Golescu Grant, o clădire construită de către Dinicu Golescu care acum este și sediul unui centru de recreere și dezvoltare personală, destinat copiilor din sectorul 6. Pe mine m-au atras încăperile înalte și intrările cu balustrăzi impunătoare.

Cine a susținut prezentările?
Ana Nicolescu de la Parenting PR a fost gazda evenimentului, Robert Diaconeasa de la daddycool.ro a dat start la “How to instagram”, fotograful Mihai Raitaru a continuat cu informații despre importanța și corectitudinea pozelor și Alina Rachieru de la Pineberry a incheiat cu Instagram pentru brand.

Ideiile principale pe care le-am reținut sunt:

  • să fii tu însuți, cel real – “fără plastic”: Postările să te reprezinte, să-ți reprezinte bussines-ul (dacă există), să se înțeleagă cine ești.
  • să-ți creezi o poveste și o temă: Postările să fie consecvente și cu o legătură între ele – spre exemplu: obiceiuri sănătoase, activități pentru copii, timp petrecut în famile, travel, etc. Regula celor 3: 3 poze cu aceași tematică, din același film.
  • să folosești # hashtaguri și să ai unul al tău: Maxim 30 #, de preferat nu mai puțin de 15. Din experiența lui Robert, 25 de hashataguri sunt ok și nu prin copy-paste de la ultima postare, altele diferite, reprezentative. Poți căuta cele mai populare # pe tema aleasă. Aici am bifat dinainte de curs, am creat #traiesteviataacum și #danapreducom, rămâne să fiu consecventă în postări.
  • să ai poze de calitate care să-ți spună povestea: Încearcă să spui ceva cu ajutorul pozei, să încadrezi subiectul fără a-l tăia parțial sau pe la colțuri. Poți folosi aplicații pentru prelucrarea pozelor: Canva, Snepseed, (eu folosesc și Photo Editor).

De câte ori este de preferat să postezi?
Se pare că rezultate pozitive apar dacă ești consecvent și postezi de minim 2 ori pe zi, de preferat dimineța și seara. Postările să conțină descriere – povestea, poza și hashtaguri reprezentative.

Poți ajunge vizibil pe Instagram în ritmul tău dacă: îți cunoști direcția, rămâi consecvent în postări, ești unitar și REAL  în tot ceea ce faci și oferi suport comunității Instagram.

Lidl a fost sponsorul acestei ediții și va susține toate seriile DPT din aces an. A prezentat noua gama Lupilu pe care am început să o descoperim. Noi ne facem săptămânal cumpărăturile la ei, iar din coșul de cumpărături nu lipsește spanacul pentru faimosul meu shake “Buna dimineata” (promit că o să revin cu rețeta).

V-am spus cât de atentă și prezentă am fost pe întreg parcursul evenimentului? Au existat câteva momente când am trecut prin filtrul trainer-ului (defect profesional :)) dar pot spune că am savurat pe deplin evenimentul și sunt bucuroasă că am participat.

“Învățarea reală are loc atunci când spiritul competițional a încetat” Jiddu Krishnamurti

Mi-am luat la revedere printre poze, îmbrățișări și zâmbete. Sunt întâlniri de la care pleci încărcat pozitiv și recunoscător pentru ceea ce fac oamenii minunați din jurul tău…așa m-am îndreptat eu către casă, către cele 2 minuni și soțul-babysitter de sâmbătă. Mulțumesc Ana, mulțumesc Robert, Mihai, Alina …mulțumesc tuturor.

(Pentru identificare rapidă :)) – cea cu tricoul alb si mesaj mindfulness “Stay STILL, find your TUNE”)

PS: Mai multe informții despre eveniment au scris și Cristina CalinLaura Bucur, Familia HaiHuiElena Munteanu …

Credit Foto: Arhiva personală și Mihai Răitaru

January 12, 2018
wish-1280x1280.jpg

O abordare diferită la început de an

Se spune că suntem într-o fugă continuă și poate așa și este, listele cu “avem de făcut astăzi” sunt completate in avans și ne urmăresc, obiectivele apar în mintea noastră ca într-un carusel.

La începutul anului, mai ales în luna ianuarie, revenim cu speranță si reîncercăm. Se întâmplă să ne aducem aminte și poate ne judecăm aspru cu privire la anul ce a trecut dar de cele mai multe ori forțăm si înviem speranța.

Rezoluția reprezintă dorința noastră de a schimba ceea ce nu merge în viața noastră, ne dorim cu ardoare să schimbăm imediat, dacă s-ar putea să dispară instant ar fi perfect. Ianuarie este luna în care ne uităm către noul an și rezoluțiile sunt scrise. Dacă nu se întâmplă, ne mustrăm și de cele mai multe ori renunțăm complet la ceea ce ne-am propus.

Intenția reprezintă dorința noastră de a îmbunătății, de a face pași în direcția pe care o dorim. Dacă nu se întâmplă, rămânem deschiși și revenim la intenție ca la un nou moment, un nou start, care ne poate oferi multiple posibilități.

Ce spui dacă luna aceasta, rezoluțiile marcate în agendă le înlocuiești cu intenții?

Poți nota evoluția pas cu pas astfel incât să sărbătorești îmbunătățirile si să continui fresh iar și iar. În plus, să lăsăm în agendă un spațiu pentru Necunoscut, Universul are planuri cu noi și ne poate surprinde. Dacă lăsăm un spațiu și acceptăm ceea ce se întâmplă, dezamăgirile dispar, speranța noului început apare.

La începutul anului 2015 mi-am notat în agendă “vreau să invăț să merg pe bicicletă”. În vara lui 2015 am încercat să pedalez dar fără succes, m-am speriat și am căzut. M-am demotivat, m-am supărat pe mine și nu am mai încercat. La începutul anului 2016, am revenit și mi-am notat din nou în agendă. De data aceasta, am transformat-o în intenție și am lăsat spațiu pentru Necunoscut: “imi doresc să pedalez mai bine în 2016 și să mă bucur de fiecare aventură pe bicicletă”.

Ce credeți că s-a întâmplat cu rezoluția mea devenită intenție?

Ei bine, în primăvară am urcat din nou pe bicicletă, de data aceasta am pedalat de mai multe ori dar cu atenție. Universul a avut alte planuri pentru mine și am rămas însărcinată cu cea de-a doua fetiță a mea. M-am bucurat de fiecare experiență din primăvara lui 2016 fără judecăți, mustrări, dezamăgiri, cu speranță că la anul va fi mai bine.

“Secretul schimbării nu stă în lupta cu schimbarea, ci în construirea a ceva NOU.” Socrate

Universul întotdeauna ne vorbește și ne trimite mesaje. Ne reamintește să ne oprim, să ne uităm în jurul nostru și să credem că există mai mult, mult mai mult.


January 1, 2018
accepta-alb.jpg

Renunțarea la așteptări îți poate oferi bucurie și alinare

Nimic nu rămâne la fel, schimbarea răsare imediat. În timpul facultății foloseam des fraza “Nimic nu se pierde, totul se transformă.”, recunosc că și acum o repet ori de câte ori se potrivește în discuții. Acum când suntem în luna sărbătorilor probabil ne-am întâlnit sau urmează să ne întâlnim cu rude, prieteni și cunoștinte care ne-au fost alături de-a lungul timpului. Este sezonul bucuriei, dăruirii și dragostei, dar daca suntem sinceri, pentru o parte dintre noi este sezonul dezamăgirii, tristeții sau regretului.

Vin dintr-o familie în care Sărbătorile de Iarnă erau pline de tradiții iar mama era persoana care coordona întreaga activitate. Anul acesta a fost anul în care mi-am repetat continuu că “Nimic nu rămâne la fel”. A fost primul an în care am sărbătorit la masa de Crăciun fără faimoasele și delicioasele sarmale ale mamei mele. În schimb, am fost înconjurați de oameni buni și calzi care ne-au oferit dragostea lor. Am mulțumit pentru momentele de bucurie și m-am întrebat:

Pot să accept că persoanele pe care le iubesc nu mai sunt lângă mine așa cum erau pâna acum?

Timpul

Anul acesta am participat la ultima serbare de Crăciun la gradinița fetei mele mari. În timp ce cânta colindele cât o țineau plămânii, am realizat ca anul viitor ne vom întâlni la școală cu alți colegi și prieteni, cu noi dorințe și câțiva centimetrii în plus. Am văzut schimbarea din ochii ei, am mulțumit Universului și m-am întrebat:

Pot să accept creșterea firească a persoanelor pe care le iubesc?

Relațiile se transformă, dorințele și visurile se schimbă, corpul nostru se modifică. Cum spun specialiștii, “Nimic nu crește fără schimbare”. Odată cu trecerea timpului ne agățăm cu putere de relațiile, oamenii și amintirile în care ne-am simțit fericiți și în siguranță. Ignorăm prezentul care ne poate aduce Noul și Necunoscutul dar care pot fi pline de Dragoste și Grație.

Am simțit trecerea timpului în schimbările din 2017 și m-am întrebat:

Pot să accept trecerea timpului și tot ce aduce în viața mea?

Atunci când acceptăm tot ceea ce este, ajungem să fim prezenți, să trăim în ACUM, cu impact puternic în nivelul de fericire pe care îl simțim în fiecare zi. Putem să dăm drumul la ceea ce ne lipseste și să ne bucurăm de ceea ce avem.

Cadoul potrivit pe care putem să ni-l facem astăzi nouă și celor din jur este ACCEPTAREA.

 


Ne gasiti si pe social media :