2018 May

May 17, 2018
cum-putem-diminua-gandurile-negative.jpg

La capitolul gânduri negative toţi suntem specialişti şi excelăm la acest subiect. Avem tendinţa de a scoate la suprafaţă în mod predominant gândurile negative atunci când avem câteva minute de linişte. Când amintirile ne invadeazã de multe ori acestea sunt negative. Vă sună cunoscut?

Luna trecută am ascultat o sesiune motivaţională susţinută de Tony Robbins pe tema gândurilor negative şi cum ne influenţează viaţa. La sfârşit ne îndemna să începem un proiect personal – o săptămână fără gânduri negative. Mai exact, se referea la o săptămână în care să conştientizezi atunci când în mintea ta apare gândul negativ. Soluţia nu este să reprimăm astfel de gânduri sau să încercăm să le îngropăm, ci să le dăm o formă nouă. Să dezvoltăm abilitatea de a alege un gând în detrimentul altuia.

Am zis DA experimentului de o săptămână şi într-adevar am avut parte de zile în care am conştientizat înca o dată că pot să-mi aleg gândurile benefice pentru mine.

Spre exemplu: Ni se întâmplă să avem o întâlnire importantă de care nu suntem mulţumiţi şi s-ar putea ca mintea noastră să continue cu diferite scenarii negative – nu am făcut bine la întâlnirea de azi, îsi vor face o părere greşită despre mine, nu voi mai avea parte de astfel de întâlniri importante, am ratat şi voi fi sărac toată viaţa.

Când apare gândul negativ îţi propun să foloseşti 3 paşi:

  1. Observă gândul, observă direcţia gândirii. Este un obicei pe care mintea îl tot repetă. Poţi să notezi în jurnal tiparul gândirii şi gândul respectiv.
  2. Nu judeca gândul, nu-l suprima. Doar observă şi adu prezenţa în ceea ce se întâmplă acum.
  3. “Provoacă gândul, şirul de gânduri” cu aceste întrebări: Chiar îmi determină viitorul?, A fost chiar atât de rău sau memoria mă înşală?, Rezolv ceva dacă tot aduc gândurile negative în prezent?”

Te îndemn să-ţi cultivi abilitatea de a alege un gând în detrimentul altuia. Conştientizează şi alege!

Acest material il gasesti si in varianta video aici.


Ne gasiti si pe social media :