De ce am nevoie de un mindfulness coach?
Sunt momente în viață când este dificil să integrăm informații și activități noi în rutina zilnică.
Putem încerca din greu să facem pace în gânduri, dar mintea conștientă să nu fie prietena noastră.
Oamenii pot deveni singuri conștienți de ceea ce nu funcționează în viața lor și îi ține pe loc, dar nu toată lumea. Se pot concentra asupra prezentului, dar miile de gânduri s-ar putea să nu-i părăsească, intrând într-un carusel fără scăpare.
Cine și ce este un mindfulness coach?
Mindfulness coach este persoana certificată care ajută să practici mindfulness în viața de zi cu zi. Desigur că poți urmări diverse materiale video, poți citi bloguri, revista sau chiar asculta podcasturi în care sunt prezentate tehnicile de mindfulness. Nu toată informația este disponibilă on-line, iar tehnicile nu sunt personalizate pe nevoile și dorințele tale.
Un mindfulness coach ajută la integrarea și executarea structurată a tehnicilor de bază. Lucrează cu înțelepciune, bunătate și compasiune de sine.
Prin lucrul cu un mindfulness coach se obțin răspunsuri la probleme specifice, soluții organice. Este o experiență profund personală.
Ce soluție există pentru situațiile în care nu știu ce nu funcționează în viața mea?
În acest caz, antrenorul de mindfulness sau un mindfulness coach te poate ghida în modul corect. Poate să-ți ofere sprijinul necesar astfel încât să poți parcurge un drum nou luminos către realizarea obiectivelor tale.
Un mindfulness coach conferă vibrații pozitive în întâlnirile de mentorat. Oferă o perspectivă diferită asupra vieții tale, te poate ajuta să ieși de pe pilotul automat sau din labirintul îngust în care te-ai pierdut.
Frica de a merge mai departe și de a acționa devine de cele mai multe ori inamicul tău numărul unu. Te oprește să progresezi.
Care sunt beneficiile sesiunilor alături de un mindfulness coach?
Metodele de mindfulness deschid calea către o viață sănătoasă, veselă și echilibrată. Mindfulness ne oferă relaxarea și liniștea atât de necesare. Deciziile se vor lua dintr-o minte proaspătă, liniștită, iar acest lucru crește șansele de a rezolva problemele.
O să enumăr mai jos câteva dintre principalele beneficii atunci când lucrezi 1 la 1 cu un mindfulness coach.
1. Mai puțin stres
Există studii de caz care folosesc imagistica prin rezonanâă magnetică funcțională si care demonstrează că nivelul de stres este mai redus la persoanele care practică mindfulness în viața lor. Atenția pe momentul prezent conduce la reducerea stresului și anxietății.
2. Problemele din trecut rămân în trecut
Un mindfulness coach lucrează cu starea prezentului, cu ce este acum în viața ta, și te ajută să te gândești la ceea ce este acum, apoi la ce a fost. În sesiunile de mindfulness se lucrează cu darurile tale unice și valoroase. Experiențele negative din trecut pot impacta calitatea vieții din prezent.
În mindfulness nu există corect sau greșit, este ceea ce este. Prin mindfulness se realizează că noi toți avem un trecut ce nu mai poate fi schimbat. Avem un prezent ce există.
3. Memorie și concentrare îmbunătățită
Folosirea tehnicilor de mindfulness este cel mai bun mod de a da sonorul încet gândurilor negative ce te țin treaz noaptea sau nu te lasă să fii atent la serviciu.
Un mindfulness coach te învață cum să anulezi informațiile de distragere a atenției astfel încât să te concentrezi pe ce este important în prezent. Vei putea analiza situația dintr-o stare de prezență, lucrând 1 la 1 cu depășirea convingerilor limitative.
Ce poate oferi un mindfulness coach și ce nu?
Mindfulness te conduce să trăiești viața în prezent, devine un stil de viață, aduce schimbări importante în funcționarea minții și a inimii cu impact și asupra celor din jurul tău. Mindfulness este pelerina de ploaie care nu-ți lipsește din geantă.
Ce oferă un mindfulness coach?
- Încurajare și sprijin
- Procesul prin care poți depăși negativitatea
- Îndrumări cu privire la modul de a dezvolta practica prezenței, metoda observatorului în propria viață
- Tehnici de mindfulness care ajută în problemele personale și profesionale
- Avertisment cu privire la potențiale capcane
Ce nu poate oferi un antrenor de mindfulness?
- Terapie
- Sfat medical
- Psihanaliză
- Consiliere
Întrebări frecvente despre mindfulness coach
Ce înseamnă mindfulness coach?
Mindfulness coach este un profesionist care lucrează cu indivizii sau grupuri pentru a le ajuta să devină mai conștienți de ceea ce se întâmplă în interiorul lor și în lumea exterioară. Ei utilizează tehnici de conștientizare și de meditație pentru a-i ajuta pe oameni să-și găsească echilibrul și a-și atinge obiectivele. Mindfulness coach-ii oferă, de asemenea, sprijin pentru a face față stresului și anxietății, precum și pentru a dezvolta o conștiință mai profundă de sine.
Există numeroase studii care susțin ideea că mindfulness coaching-ul este benefic. Unele studii arată că mindfulness coaching-ul poate ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și depresie, la îmbunătățirea calității vieții și la îmbunătățirea modului în care o persoană se poate conecta cu ceilalți. Alte studii au arătat că mindfulness coaching-ul poate ajuta la îmbunătățirea capacității de concentrare și poate îmbunătăți abilitățile cognitive.
Cine a creat conceptul de mindfulness?
Conceptul de mindfulness a fost creat de către profesorul de filosofie buddhist Jon Kabat-Zinn. El a fondat programul Clinicii pentru Reducere a Stresului în 1979 și a dezvoltat mindfulness-ul ca modalitate de a gestiona stresul și de a-și îmbunătăți sănătatea mentală și fizică.
La ce mă ajută un mindfulness coach?
Un mindfulness coach te poate ajuta să te conectezi mai bine cu propria ta minte și corp prin tehnici de conștientizare și meditație. Acesta te poate ajuta, de asemenea, să-ți reduce stresul și anxietatea, să-ți înțelegi mai bine emoțiile și să te concentrezi pe obiectivele tale. Un mindfulness coach te poate ajuta de asemenea să te concentrezi și să te simți mai conectat cu tine și cu ceilalți.
De ce să lucrez cu un mindfulness coach?
Lucrând cu un mindfulness coach, vei fi capabil să-ți descoperi mai bine crezurile și valorile, să-ți îmbunătățești abilitățile de comunicare și să te conectezi mai bine cu propria ta minte și corp. Acesta te va ajuta să înveți cum să te concentrezi mai bine și să te relaxezi, să-ți gestionezi mai bine stresul și anxietatea și să-ți îmbunătățești relațiile cu ceilalți. Un mindfulness coach te poate ajuta să-ți atingi obiectivele și să-ți schimbi viața într-un mod pozitiv și eficient.
Cine a mai lucrat cu un mindfulness coach?
Unii dintre cei mai cunoscuți clienți ai unui mindfulness coach includ Oprah Winfrey, Ellen DeGeneres, Howard Stern și Richard Branson. De asemenea, multe companii folosesc serviciile unui coach de mindfulness pentru a-și îmbunătăți performanța angajaților și pentru a reduce stresul și anxietatea.
Prin ce e diferit un mindfulness coach față de un coach obișnuit?
Un mindfulness coach se concentrează mai mult pe prezent și pe conștientizarea experiențelor tale. El sau ea se ocupă de conștientizarea gândurilor, sentimentelor și comportamentelor tale și de dezvoltarea unei conștiințe mai profunde de sine. Un coach obișnuit se concentrează pe găsirea de soluții și pe realizarea obiectivelor tale. Un coach obișnuit se poate concentra, de asemenea, pe analiza și înțelegerea contextului emoțional și social al unei persoane.
Cum să-mi aleg mindfulness coach-ul potrivit pentru mine?
Cel mai important lucru de luat în considerare atunci când selectezi un mindfulness coach este conexiunea pe care o simți cu acesta. Intervievează mai mulți coach-i și asigură-te că te simți confortabil și susținut în prezența lor. De asemenea, asigură-te că experienta si cunoștințele lor sunt potrivite nevoilor tale. Ar trebui să te asiguri că coach-ul are o diploma relevantă și că este licențiat sau acreditat pentru a oferi servicii de coaching.
În cât timp pot vedea rezultate?
Rezultatele vor varia în funcție de obiectivele și nevoile tale. Cu toate acestea, de obicei se recomandă cel puțin șase luni de terapie mindfulness coaching pentru a vedea rezultate semnificative. Cu toate acestea, mulți clienți observă schimbări semnificative încă din primele ședințe.
Ce se întâmplă în ședința de coaching?
În ședința de coaching, mindfulness coach-ul solicită informații despre obiectivele tale și starea ta actuală. Acesta va discuta cu tine despre obiectivele tale și te va ajuta să explorezi ceea ce te blochează în atingerea lor. El sau ea te va învăța tehnici de meditație și conștientizare, precum și alte abilități pentru a te ajuta să-ți atingi obiectivele și să te simți mai bine. El sau ea te va îndruma și te va antrena pe parcursul procesului tău de creștere și dezvoltare.
Cât durează o ședință de coaching?
Durata unei ședințe de coaching va depinde de obiectivele și nevoile tale. De obicei, ședințele de coaching durează între 45 de minute și o oră. Unele ședințe pot dura mai mult sau mai puțin, în funcție de nevoile tale și de complexitatea situației tale.
Îți recomand să citești și articolele Beneficiile practicării meditației mindfulness și 5 Intrebări care te vor ajuta să te reconectezi cu pasiunea ta.
➡️ Te invit să accesezi gratuit materialul digital gratuit e-book 3 exerciții mindfulness pentru starea de bine.
➡️ Dacă ești în căutarea unui ghid pentru a atrage în viața ta ceea ce îți dorești, te încurajez să vizitezi platforma https://danapredu.com.
➡️ Te invit să programezi sesiunea introductivă de coaching.
➡️ Îți recomand seminarul Mindfulness în viaţa ta. Învaţă puterea lui ACUM dacă dorești să ai mai mult în viaţa ta şi să sporești bunăstarea şi fericirea.
➡️ Cartea Minutul de Mindfulness o poți comanda aici.
➡️ Aici găsești mai multe informații despre serviciile pe care le ofer.
Mă găsești și pe:
✅ YouTube Te invit să te abonezi la canalul meu pentru a fi la curent cu cele mai interesante informații pentru o viață echilibrată şi împlinită.
Trăieşte în prezent. Creează-ţi succesul. Fii recunoscător.
Ne revedem pe facebook şi instagram, #traiesteviataacum
Sursa foto: pixabay, galeria personală